Latte e latticini: quanto mangiarne per non farsi del male

Quanto latte e latticini possiamo assumere ogni giorno? E a quanto equivalgono le porzioni? This is the question! Piaciuto il video? Iscriviti alla mia newsletter settimanale gratuita Ricevi periodicamente i miei articoli. Potrai cancellare la tua iscrizione in qualsiasi momento con un semplice click.   Trascrizione del video: Ieri son stato a prendere il latte […]

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Combattere il sovrappeso: sei pronto ad accettare la (tua) realtà?

Tanto tempo fa, quando ero ancora studentello, dovevo far quadrare i conti dei quattro soldini che guadagnavo con i lavori tipici degli studenti universitari. E in un certo periodo avevo come l’impressione di spendere un po’ troppi soldi. La mia, più che un’impressione, era una certezza; io sapevo già che in quel periodo avevo un […]

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3 situazioni in cui ha senso saltare la colazione

La colazione è la regina dei pasti, la colazione è il pasto più importante della giornata. E via dicendo. Questa frase quante volte l’hai sentita? Fammi indovinare: un giorno si e un giorno no. Bene, anch’io. Infatti, fin da ragazzino, dalle mie parti, in Campania, ci davano per colazione sfogliatelle, zeppole graffe alla crema e […]

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Acqua: quale bere? Quando e quanto berne?

L’importanza dell’acqua la conosci: l’acqua è il substrato delle funzioni metaboliche del nostro organismo per cui la sua assenza o carenza comporta un metabolismo non correttamente funzionante. Forse quello che più ti interessa, però, è che un’assunzione adeguata di acqua ti aiuta a gestire il peso corporeo regolando l’assunzione calorica. Il senso della fame dipende, […]

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Perdere peso è una questione da non semplificare (o forse sì)

La stragrande maggioranza delle persone che ha problemi di peso viene infinocchiata da “trovate rapide” di perdita di peso. Quella dieta che trovi in quel libro, quell’alimento miracoloso eccetera. Ora, se lotti da una vita con la bilancia, sarebbe bene che tu sappia che il sovrappeso e l’obesità sono patologie multifattoriali. Tradotto: ci sono centinaia […]

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