Come svegliarsi presto e guadagnare tempo (senza diventare un autolesionista)

Io a questa storia dello svegliarsi presto al mattino non ci credevo.Mi sembrava roba da fuori di testa.L’imprenditore famoso che si alza alle 5 quando potrebbe dormire un altro paio d’ore, o Kobe Bryant che alle 4:30 assieme a sua figlia si sveglia per allenarsi.“Voi siete malati”, pensavo. E invece ci sono cascato, ed eccomi […]

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30 giorni di gratitudine. Mangerai meglio.

Un uomo è fermo in attesa dell’ascensore che lo porta al suo luogo di lavoro. Sono le due del pomeriggio. Chiude gli occhi. La sua giornata è complicata, molto. Per tenere in piedi il palco e raggiungere i suoi obiettivi sta lottando contro le mille telefonate da fare, problemi sul lavoro e mille altre decisioni […]

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Quando devi lavorare, lavora. Quando devi mangiare, mangia.

Vuoi diventare uno smidollato che passa il suo tempo a digerire? No? Bene. Questo post fa per te. In breve: il nostro organismo, dal punto di vista metabolico funziona in due modalità: la modalità “di accumulo”, rappresentata dalla fase del pasto e dalle ore seguenti, cioè della digestione; la modalità di “adattamento allo stress”, che […]

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Vuoi un comportamento alimentare sano? Datti una calmata

Uno degli errori che si fa quando si pensa all’alimentazione è quello di cercare di risolvere il problema intervenendo al livello….del cibo. Siamo tutti stressati. Almeno un po’, diciamolo. Tutti abbiamo aspettative notevoli dalla nostra vita e abbiamo in calendario attività che spesso sono…troppe.E uno dei problemi più diffusi per quanto riguarda il comportamento alimentare […]

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