30 giorni di gratitudine. Mangerai meglio.

Un uomo è fermo in attesa dell’ascensore che lo porta al suo luogo di lavoro. Sono le due del pomeriggio. Chiude gli occhi. La sua giornata è complicata, molto. Per tenere in piedi il palco e raggiungere i suoi obiettivi sta lottando contro le mille telefonate da fare, problemi sul lavoro e mille altre decisioni […]

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Quando devi lavorare, lavora. Quando devi mangiare, mangia.

Vuoi diventare uno smidollato che passa il suo tempo a digerire? No? Bene. Questo post fa per te. In breve: il nostro organismo, dal punto di vista metabolico funziona in due modalità: la modalità “di accumulo”, rappresentata dalla fase del pasto e dalle ore seguenti, cioè della digestione; la modalità di “adattamento allo stress”, che […]

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Vuoi un comportamento alimentare sano? Datti una calmata

Uno degli errori che si fa quando si pensa all’alimentazione è quello di cercare di risolvere il problema intervenendo al livello….del cibo. Siamo tutti stressati. Almeno un po’, diciamolo. Tutti abbiamo aspettative notevoli dalla nostra vita e abbiamo in calendario attività che spesso sono…troppe.E uno dei problemi più diffusi per quanto riguarda il comportamento alimentare […]

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Riso Integrale: come preparare uno degli alimenti più “eleganti”

Vuoi recuperare un rapporto sano con il cibo e togliere un po’ di calorie dalle tue abitudini quotidiane? Chiaramente nel momento in cui acquisisci abitudini che riducono le calorie introdotte, la conseguenza sarà che il peso si stabilizzerà su una cifra inferiore. Questo è il beneficio, ma non c’era bisogno che te lo dicessi io; […]

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