Come non sputtanare la tua dieta evitando l’effetto “chissenefrega”

Ci sono giorni in cui la tua alimentazione va fuori controllo completamente. Forse perché sei stanco e necessiti di qualche “botta di vita” e allora, nonostante i tuoi propositi, ti ingozzi una vaschetta intera di gelato, coperchio compreso. Tradotto: la tua dieta va automaticamente a farsi benedire. Questo è un comportamento ben conosciuto, e che […]

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Chi ben comincia la giornata…

Le prime ore della giornata fanno la differenza, ragazzo. Comincia la giornata di fretta e sarai di fretta tutto il giorno; comincia la giornata mangiando bene e mangerai bene anche durante gli altri pasti; cominci la giornata facendo attività fisica? Sarai più attivo e rapido per tutto il resto del giorno. Una routine che funziona? […]

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Il potere magico dell’ambiente sulla tua capacità di dimagrire

La stragrande maggioranza delle persone si affida alle diete. E si affida soprattutto alla propria forza di volontà nel seguirle, queste diete. Purtroppo però la tua forza di volontà è limitata, amico mio. Non sei Superman. Ti devi semplificare la vita. Se vuoi riguadagnare un corpo ed un peso accettabili (senza fallire di nuovo) devi […]

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Ritrovare il peso (e la vita) ideale: perchè la TV ti è più utile quando è spenta

ACHTUNG: quanto ti sto per scrivere non ha evidenze scientifiche solide. Ne ha, sì, di conferme, ma la comunità scientifica è un po’ “combattuta”. Tuttavia la tecnica di cui ti sto per parlare è utilizzata da tantissime persone (la usano per esempio tantissimi sportivi di alto livello). Partiamo. Tempo di lettura: 1 minuto e 50 […]

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Minimalismo e Dieta Minimalista

In questo post un primo assaggio di “Dieta Minimalista”. Il tuo obiettivo è ridurre la “centralità” del cibo nella tua vita e beneficiare di un corretto rapporto con esso. Sono sempre stato molto incuriosito dal minimalismo come filosofia di vita. Mi da fastidio il superfluo, mi rattrista vedere l’accumulo inutile di oggetti, di documenti, di […]

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