Il cibo DEVE essere un piacere

C’è questa storiella che gira orma da decenni: devi stare lontano dai cibi ipercalorici, che quando vedi una pizza o un cioccolatino in giro ti conviene scappare o darti una bastonata sulle papille gustative. In pratica nella nostra mente ci hanno installato una sorta di “polizia del cibo”, quella serie di pensieri e sensi di […]

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Dimagrire: quello che conta è la tua decisione

Moltissimi di noi pensano che per poter raggiungere determinati risultati debbano pianificare una serie di “step” da seguire che piano piano li porteranno alla destinazione desiderata. Ad esempio: voglio perdere peso. Diciamo dieci chili. Ed ecco che allora nella nostra mente pensiamo che si debba andare dal nutrizionista, poi eseguire alla lettera ciò che ci […]

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Come accelerare il metabolismo: la dura realtà

Una delle domande più comuni che ci si pone quando si parla di perdere peso e rimettersi in forma è la seguente.come faccio ad “accelerare il metabolismo”? Questa è una domanda che mi sono fatto io stesso per anni, quando vedevo che la bilancia mi dava qualche dispiacere, avendo ereditato dalla mia famiglia un comportamento […]

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Ti sei abbuffato? 3 cose (gratuite) da fare per tornare in carreggiata

A chi non capita di farsi la classica “abbuffata”? A meno che tu non sia un monaco tibetano, ogni tanto la mangiatona pantagruelica ti capiterà. Nel video che trovi di seguito cerchiamo di capire quali sono le 3 cose principali da fare subito dopo l’abbuffata per tornare in carreggiata. La più importante è sicuramente distanziare […]

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