Come non sputtanare la tua dieta evitando l’effetto “chissenefrega”

Ci sono giorni in cui la tua alimentazione va fuori controllo completamente. Forse perché sei stanco e necessiti di qualche “botta di vita” e allora, nonostante i tuoi propositi, ti ingozzi una vaschetta intera di gelato, coperchio compreso. Tradotto: la tua dieta va automaticamente a farsi benedire. Questo è un comportamento ben conosciuto, e che […]

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Chi ben comincia la giornata…

Le prime ore della giornata fanno la differenza, ragazzo. Comincia la giornata di fretta e sarai di fretta tutto il giorno; comincia la giornata mangiando bene e mangerai bene anche durante gli altri pasti; cominci la giornata facendo attività fisica? Sarai più attivo e rapido per tutto il resto del giorno. Una routine che funziona? […]

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Il potere magico dell’ambiente sulla tua capacità di dimagrire

La stragrande maggioranza delle persone si affida alle diete. E si affida soprattutto alla propria forza di volontà nel seguirle, queste diete. Purtroppo però la tua forza di volontà è limitata, amico mio. Non sei Superman. Ti devi semplificare la vita. Se vuoi riguadagnare un corpo ed un peso accettabili (senza fallire di nuovo) devi […]

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Ritrovare il peso (e la vita) ideale: perchè la TV ti è più utile quando è spenta

ACHTUNG: quanto ti sto per scrivere non ha evidenze scientifiche solide. Ne ha, sì, di conferme, ma la comunità scientifica è un po’ “combattuta”. Tuttavia la tecnica di cui ti sto per parlare è utilizzata da tantissime persone (la usano per esempio tantissimi sportivi di alto livello). Partiamo. Tempo di lettura: 1 minuto e 50 […]

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