Perdere peso è una questione da non semplificare (o forse si)

La stragrande maggioranza delle persone che ha problemi di peso viene infinocchiata da “trovate rapide” di perdita di peso. Quella dieta che trovi in quel libro, quell’alimento miracoloso eccetera. Ora se lotti da una vita con la bilancia sarebbe bene che tu sappia che il sovrappeso e l’obesità sono patologie multifattoriali. Tradotto: ci sono centinaia […]

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Dimagrire definitivamente: su quale “livello” di azione ti devi concentrare?

Dimagrire in modo stabile e definitivo è una brutta partita da giocare. Hai una probabilità di uscirne sconfitto molto alta. Se così non fosse non ci sarebbe tanta gente in sovrappeso. Io stesso, fino ad una certa età, ho giocato il match perdendo nettamente. E la fregatura era che ogni volta mi sembrava di averlo […]

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Come non sputtanare la tua dieta evitando l’effetto “chissenefrega”

Ci sono giorni in cui la tua alimentazione va fuori controllo completamente. Forse perché sei stanco e necessiti di qualche “botta di vita” e allora, nonostante i tuoi propositi, ti ingozzi una vaschetta intera di gelato, coperchio compreso. Tradotto: la tua dieta va automaticamente a farsi benedire. Questo è un comportamento ben conosciuto, e che […]

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Chi ben comincia la giornata…

Le prime ore della giornata fanno la differenza, ragazzo. Comincia la giornata di fretta e sarai di fretta tutto il giorno; comincia la giornata mangiando bene e mangerai bene anche durante gli altri pasti; cominci la giornata facendo attività fisica? Sarai più attivo e rapido per tutto il resto del giorno. Una routine che funziona? […]

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Il potere magico dell’ambiente sulla tua capacità di dimagrire

La stragrande maggioranza delle persone si affida alle diete. E si affida soprattutto alla propria forza di volontà nel seguirle, queste diete. Purtroppo però la tua forza di volontà è limitata, amico mio. Non sei Superman. Ti devi semplificare la vita. Se vuoi riguadagnare un corpo ed un peso accettabili (senza fallire di nuovo) devi […]

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