3 situazioni in cui ha senso saltare la colazione

La colazione è la regina dei pasti, la colazione è il pasto più importante della giornata. E via dicendo. Questa frase quante volte l’hai sentita? Fammi indovinare: un giorno si e un giorno no. Bene, anch’io. Infatti, fin da ragazzino, dalle mie parti, in Campania, ci davano per colazione sfogliatelle, zeppole graffe alla crema e […]

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Acqua: quale bere? Quando e quanto berne?

L’importanza dell’acqua la conosci: l’acqua è il substrato delle funzioni metaboliche del nostro organismo per cui la sua assenza o carenza comporta un metabolismo non correttamente funzionante. Forse quello che più ti interessa, però, è che un’assunzione adeguata di acqua ti aiuta a gestire il peso corporeo regolando l’assunzione calorica. Il senso della fame dipende, […]

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Perdere peso è una questione da non semplificare (o forse sì)

La stragrande maggioranza delle persone che ha problemi di peso viene infinocchiata da “trovate rapide” di perdita di peso. Quella dieta che trovi in quel libro, quell’alimento miracoloso eccetera. Ora, se lotti da una vita con la bilancia, sarebbe bene che tu sappia che il sovrappeso e l’obesità sono patologie multifattoriali. Tradotto: ci sono centinaia […]

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Dimagrire definitivamente: su quale “livello” di azione ti devi concentrare?

Dimagrire in modo stabile e definitivo è una brutta partita da giocare. Hai una probabilità di uscirne sconfitto molto alta. Se così non fosse non ci sarebbe tanta gente in sovrappeso. Io stesso, fino ad una certa età, ho giocato il match perdendo nettamente. E la fregatura era che ogni volta mi sembrava di averlo […]

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Come non sputtanare la tua dieta evitando l’effetto “chissenefrega”

Ci sono giorni in cui la tua alimentazione va fuori controllo completamente. Forse perché sei stanco e necessiti di qualche “botta di vita” e allora, nonostante i tuoi propositi, ti ingozzi una vaschetta intera di gelato, coperchio compreso. Tradotto: la tua dieta va automaticamente a farsi benedire. Questo è un comportamento ben conosciuto, e che […]

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